À propos

Du sport et des conseils feel good pour arrêter de fumer sans grossir !Arrêter le tabac, ok, mais hors de question de grossir ! Et d'abord, comment faire ? Dur de tenir sur la durée, avec le manque, les habitudes trop ancrées et les substituts qui ne résolvent rien du tout. Le meilleur antidote ? Le bien-être ! No stress + du sport et ses endorphines planantes + de nouvelles habitudes healthy = zéro envie de fumer !
Le must ? Zéro effet secondaire post-cigarette, grâce à un coaching minceur complet, pour ne pas remplacer la cigarette par les sucreries et pour potentialiser les effets silhouette du training !
Au programme :- Les raisons pour lesquelles on est addict et les modes de vie susceptibles de nous faire replonger... ou de nous faire prendre du poids après l'arrêt de la cigarette.
- Un coaching sportif complet et progressif en 8 semaines, basé sur le running, le fitness et le yoga, pour déstresser, se sentir bien et couper toute envie de fumer.
- Un programme minceur food, avec des recettes simples, sans sucre et parfois veggies pour éliminer les toxines accumulées avec le tabac.
- Toutes les méthodes feel good, antistress et anti-craquage, pour booster son bien-être et s'engager dans une nouvelle hygiène de vie, avec la méditation, les huiles essentielles, la sophro, le yoga, etc.


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  • Auteur(s)

    Cécile Bertin, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux

  • Éditeur

    Solar

  • Distributeur

    ePagine

  • Date de parution

    08/02/2018

  • Collection

    Mon cahier

  • EAN

    9782263155178

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    115 Pages

  • Poids

    47 905 Ko

  • Diffuseur

    Editis-Interforum

  • Entrepôt

    ePagine

  • Support principal

    ebook (ePub)

  • Version ePub

    3.0.1

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Cécile Bertin

Cécile Bertin est journaliste spécialisée dans le domaine du running et collabore avec la presse spécialisée depuis de nombreuses années. Auteure de nombreux ouvrages sur le sujet, elle est aussi maman active de quatre enfants. Elle est la première française à faire partie du Seven Continents Club, le club fermé de ceux qui ont couru un marathon sur les sept continents et a participé à de nombreuses courses extrêmes comme le Marathons des Sables.

Isabelle Maroger

  • Naissance : 1979
  • Age : 44 ans
  • Pays : France
  • Langue : Francais

Née à Montpellier en 1979 d'un père français et d'une mère norvégienne, Isabelle Maroger vit à Lyon. Elle a passé son enfance à gribouiller, commencé des études d'art,
puis est entrée à l'école Émile Cohl, à Lyon. Elle illustre des livres pour enfants et des magazines féminins en créant des images graphiques qui donnent le sourire. Elle a illustré chez Bayard la série Lola (collection Estampillette) et Fanny au poney-club.

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